Muchos representantes de Fair Sex han comparado el sobrepeso de las mujeres con un verdadero desastre. Por lo tanto, se puede utilizar cualquier método para resolver este problema global. A veces esto puede dañar la propia salud, y el primer órgano que más sufre es el estómago. A menudo, las consecuencias desagradables para el cuerpo femenino desaparecen antes de que surja una apariencia espectacular.
Una de las mejores maneras de perder peso es hacer dieta. Simplemente no creas que vas a tener que sentarte en el agua mientras pasa. Este enfoque no es el resultado de rechazar la comida y existen muchas diferencias de opinión entre sus defensores y detractores.
dieta de bebida mensual
Al masticar alimentos, se estimula el apetito y es difícil que una persona se abstenga de seguir comiéndolos. Una dieta de bebida que puede durar una semana o un mes se refiere a la ingesta de alimentos en forma líquida. En este caso, el estómago comienza a funcionar con un patrón diferente. Según algunos nutricionistas, es este método el que le permite eliminar las toxinas de su cuerpo y perder peso. Y, en este caso, beber en sí no es la esencia, el proceso en sí es importante. Para esto, son adecuados los jugos recién exprimidos, las infusiones de hierbas, los caldos y verduras, los productos lácteos, el agua destilada, las conservas, los tés y las sopas trituradas. Existe una dieta del agua llamada dieta japonesa del agua.
El período más largo se consideró una dieta de bebida mensual. Durante los primeros diez días, se limpia el órgano hueco y luego el proceso pasa al órgano denso, que se realiza a nivel celular. Durante este tiempo, puedes perder hasta 15 kg y sentirte mucho mejor.
Durante un mes con una dieta similar, puede experimentar molestias:
- Mal aliento, que indica la primera etapa de limpieza del cuerpo;
- Violación de la presidencia;
- Mareo.
Para evitar que esto suceda, debe desarrollar un plan de alimentación diario detallado.
menú
Las sustancias útiles pueden ingresar al cuerpo humano en cualquier forma. Por lo tanto, al elegir una dieta para beber para bajar de peso, debe centrarse en los alimentos líquidos. Claro, lleva tiempo preparar la sopa, pero hay recetas bastante asequibles que no requieren tus conocimientos especiales de cocina.
sopa de caldo
Tomar 2 litros de agua, 100 gramos de caldo de res, una zanahoria y una patata, y una cucharada de arroz negro. Cocine todos los ingredientes. A continuación, utilice una batidora para moler el producto en una papilla para que quede libre de grumos. Si encuentra que la sopa se vuelve muy espesa, dilúyala con agua.
Estofado de vegetales
Para preparar este plato, prepare cebollas, pimientos, tomates y repollo. Todos los ingredientes deben hervirse, luego picarse y cocinarse en un guiso en forma de gelatina.
postre
Como regalo, son adecuadas las bayas, las frutas o los batidos. Además de la leche, también puedes usar yogur líquido.
Conservas de frutos secos
Tome media taza de pasas y ciruelas pasas, vierta 2 litros de agua y cocine durante media hora después de que hierva el agua. A continuación, los ingredientes deben triturarse en una licuadora y mezclarse con una pequeña cantidad de agua. Este plato se considera una prioridad en la dieta, ya que los intestinos se limpiarán de forma natural después de su consumo.
Presta especial atención al siguiente punto. El jugo es muy importante para prepararse, no para comprar en la tienda. El problema es que cuando el jugo se produce industrialmente, se agregan sustancias al producto que pueden ralentizar el proceso de pérdida de peso y dañar el tracto digestivo.
Esenciales para beber y comer
Nunca comience una dieta después de una comida copiosa. No debe hacer un "comienzo brusco". Lo mejor es aumentar lentamente la cantidad de platos líquidos en su menú diario en el transcurso de una semana. Justo antes de comenzar la dieta, come algo de fruta, picatostes y té.
Las comidas líquidas diarias deben diluirse con un litro y medio de agua. El agua puede ser mineral sin gas o agua purificada. Además del agua, también puedes utilizar una decocción de manzanilla o escaramujos, así como té verde sin azúcar.
Es muy importante no solo comenzar una dieta, sino terminarla. Después de que termine su período mensual, los expertos recomiendan agregar caldo de pan rallado a su dieta diaria, preparar un puré cada dos días y enriquecer su dieta con frutas. Los alimentos sólidos no deben exceder los 100 gramos por porción durante la primera fase de dicha dieta. Con el tiempo, su cantidad se puede aumentar a 250 gramos.
método de combinación
Si desea usar un régimen de bebida semanal más suave en su dieta diaria y comer menos alimentos sólidos, entonces puede usar un enfoque combinado. Será más fácil de tomar para usted y su estómago.
El primer día transcurrió exactamente como serían las típicas recomendaciones para iniciar una dieta mensual.
Las verduras se pueden comer al día siguiente. Al mismo tiempo, los nutricionistas recomiendan el uso de la col por sus propiedades que contribuyen a la excelente descomposición de las grasas.
En el tercer día, vuelva a "sentarse" en la dieta de bebida tradicional.
El cuarto día pasará con signos de fruta, especialmente manzanas y cítricos.
En el quinto día, coma algún alimento que contenga proteínas. Para ello, mima tu estómago con yogur, pollo o ternera hervida.
El sexto día se dedicó de nuevo por completo a la dieta.
Y en el séptimo día, poco a poco empezar a preparar el cuerpo para salir del "estado de dieta". Tome una taza de té por la mañana, coma un huevo duro, beba jugos frescos cerca de la cena, cene con caldo y una rebanada de pan seco, prepare mermelada de ciruelas para la merienda y disfrute del yogur por la noche.
Por lo tanto, puede esperar perder unos 5 kg en una semana.
La dieta más sabrosa y peor es el chocolate.
Ahora que hemos descubierto que puede tomar cualquier tipo de bebida con una dieta de este tipo, con la excepción de las bebidas carbonatadas y alcohólicas, por supuesto, entonces es posible que le guste la opción de "chocolate".
Esto es bonito, pero muy difícil. En tal dieta, se pierde peso debido al consumo de una cantidad relativamente pequeña de calorías.
Puedes comer 150 gramos de chocolate negro al día con agua o té verde en el medio. Otra opción de "chocolate" es tomar todos los días chocolate caliente líquido, que se puede sustituir por cacao.
Cuando comes chocolate, tu cuerpo comienza a producir serotonina. Pero incluso con todas sus ventajas, es difícil soportar el método, según testimonios de personas que han probado la dieta de la "bebida de choque". Dado que el chocolate se cansa rápidamente, siempre se te antoja algo para comer. Sin embargo, los resultados superaron todas las expectativas. En una semana, puedes perder unos 5 kg.
Recuerde, la leche o el chocolate blanco no deben consumirse en lugar del chocolate negro. En este caso, no habrá impacto.
La dieta de bebida semanal no debe ser más que trimestral, y si elige mensualmente, solo debe usarse una vez al año. Los expertos no recomiendan tomar dietas para tomar decisiones sobre el aseo, ya que perder peso puede dañar la salud. Lo mejor es consultar a un médico que le dirá todos los matices y juntos pueden elegir la opción que más le convenga.